|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-09, 03:53
|
#2 |
|
Banned
|
מה שיעזור לך לעלות במאסה זה האוכל, אתה צריך לאכול מספיק (להיות במאזן קלורי חיובי).
בנוגע לטווח חזרות גם עם תרד מ 6 חזרות ותאכל מספיק ותתאמן בעצימות מספיק גבוה תעלה במאסה... בנוגע לאימון שלך אני ממליץ לך לגוון תעשה חלק מהתרגיילם 6 חזרות חלק 8 10 תגוון.. בהצלחה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות