|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-09, 11:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
התפריט לקוי ביותר..
לפני אימון פחמימה זמינה כמו פצצת אנרגיה צהובה.. אחרי אימון 3-4 תמרים שזה פחמימה בעלת אינדקס גליקימי גבוהה. אפשר גם איזה כוס חלב לפני האימון |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות