ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death
שמע כל העניין בלהימנע מלעבוד עם מכונות זה עובד בכל הקשור לשרירים הגדולים (חזה,גב,רגליים) כי בכל התרגילים האלה הגירוי שיבוא כתוצאה ממשקולות יהייה יותר טוב, וגם תיהייה עבודה על מייצבים (מה שכמעט ואין עם מכונות)
אבל למשל עם יד אחורית או קדמית אין שום סיבה להימנע מעבודה עם מכונות.
שוב פעם, אני לא אומר שכל האימון של השרירים הקטנים שלך אמור להיות עם מכונות אבל אין שום בעיה לעשות תרגיל אחד עם משקולות ותרגיל אחד במכונה...
|
בכל מקרה השריר הראשון שיכשל יהיה השריר מטרה, ככה שאתה קובע כמה חזק הוא יעבוד
17-07-09, 18:35
תצוגה בשכבות