ציטוט:
פורסם במקור על ידי glycolysis
ברגע שמזיעים לדוגמא באימון במיוחד אירובי ההמלצות הללו אינן רלוונטיות
|
מאחר והזיעה היא היפוטונית (דלה במלחים) אין צורך להגזים בהחזרת נתרן בתזונה. בכל אופן, אפשר לצרוך הרבה פחות מ-2000 מ"ג נתרן ביום וזה גם מומלץ אם אפשר. התזונה שלנו גם ככה די עשירה בנתרן כך שעדיף להמנע.
מבחינת אגירת הנוזלים, לשאלה המקורית - אם את צורכת את אותה כמות הנתרן שצרכת עד כה בסה"כ, לא תהיה אגירה של נוזלים. אם את צורכת יותר, תהיה תקופה קצרה של אגירת נוזלים (בפרופורציה לתוספת) ולאחר מכן זה ייעצר וישאר באותו המצב עד שתשני שוב את הכמות שאת צורכת.
22-07-09, 17:25
תצוגה בשכבות