|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() אתה משתמש בכוח של הרגליים כדי לעלות
במקום זה תשכב על הגב, שים רגליים ב-90 מעלות על ספסל ואז תעשה עליות איטיות( לא כוח מתפרץ ) עם הכוח של הבטן |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|