|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-09, 14:45
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בחזרות הנמוכות יותר יש יותר היפרטרופיה מיופיברלית ובחזרות הגבוהות יש יותר היפרטרופיה סרקופלזמית. אתה צריך לשלב את שניהם בצורה כזו שתגרום לך להתקדמות לאורך זמן וכתוצאה מכך להיפרטרופיה/התחזקות בהתאם לרמה שלך ולמטרות שלך. יש תכניות שעושות את זה מעולה
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות