ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
ב5*5 אתה משתמש בפרמטר של עלייה במשקל על המוט לאורך זמן בשביל להשיג את ההיפרטרופיה. פרמטר העצימות. יש תכניות כמו ws או סומולוב שמשתמשים בפרמטר הנפח בשביל להשיג את ההתקדמות. זה לא משנה, העיקר לעשות את זה בצורה שתתאים לרמה שלך ולעשות את זה נכון.
|
ws אתה מתכוון לתוכנית ws4sb? ומה זאת התוכנית של סומולוב? איפה אני יכול לקרוא עליה?
דארק מיוס אתה טועה, אני מתקדם יפה בסקוואט בSS ויש לי כבר סקוואט של 140. חוץ מזה לא משנה מה המשקלים שלו לדעתי בכל מקרה צריך בסיס של לפחות 3 חודשים SS לפני תחילת עבודה ב5X5 כדי להתרגל לעצימות של התוכנית
23-09-09, 21:22
תצוגה בשכבות