moo כנס

[moo]

פורסם במקור על ידי נעל

moo גם במשקולות יש תרגילים שבהם המייצבים עובדים חזק מאוד.
אם תיקח אישה שלא התאמנה בחיים ותתן לה לעשות לחיצת חזה עם משקולות של 5 קילו כל יד היא תתנדנד ותעשה את זה בצורה מבזה.
תן לה מוט אולימפי ששוקל כפול, והיא תעשה את התנועה הרבה הרבה יותר נקי.
אז לפי מה שהבנתי עצם העובדה שבמוט שני הידיים תומכות אחת בשניה זה מקל על המייצבים וגם מאפשר להרים יותר משקל כמובן.

נכון
ולכן פה עדיף מוט כיוון שלא ביטלת הרבה מייצבים ביחס לרווח שלך - עוד פלטות על המוט
אז בשורה התחתונה עם מוט תתחזק יותר (בניתוח הבנצ')