|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-09, 15:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 44
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: fitness
|
ציטוט:
אחי צריך לאכול יותר הרבה יותר ... מה עם ארוחת ערב ? גיינר אחרי אימון וזהו יוגורט לפני שינה ? לפני אימון תאכל טונה ... ובערב תאכל חביטה עם קופסאת קוטג' כמה פרוסות לחם טובות ... בקשר לעייפות זה קשור לאכילה לפני אימון , כי האכילה לפני אימון נותנת תאנרגיה ואחרי אימון נותנת כלים לבניית השריר .. אני לא ממש ממליץ לך לאכול טונה לפני אימון אני ממליץ יותר אחרי אימון לאכול תטונה ! לאכול פסטה או אורז וקציצות דברים כאלה לפני אימון אתה תתמלא בפול אנרגיה ... |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות