|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-09, 18:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה קוביות אתה צריך אחוז שומן נמוך אם אתה רוצה סתם תרגילים לבטן
לישר ביטני-כפיפות עם משקל הרמת רגלים בתלייה(90 מעלות ומעלה) ועוד כפיפות בכל מיני וריאציות.. אלכסונים- כפיפות עם הטייה הצידה כפיפה הצידה וכו' רחב ביטני- בטן סטאטי בשכיבה על הגב או הבטן קיבוץ של השריר והחזקה שלו לפי זמן סקוואט גם תרגיל מעולה(כמייצב) וגם שאר תרגילי המוט המורכבים
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות