|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-09, 14:14
|
#6 |
|
Banned
|
תקרא את המדריך לחיטוב זה יחסוך לך הרבה שאלות,
בחיטוב אתה לא צריך לעשות שבוע חיטוב ואחרי זה שבוע נטרלי כל 10-14 ימים אתה עושה העמסה, בשביל למלא את מאגרי הגליקוגן וגם בשביל ל"נוח" קצת מהשיגרה. זה לא משנה מה אתה אוכל אחרי האימון, תדאג להגיע לערכים הסופיים בסופו של יום. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות