|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-09, 17:13
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
רק 6 סטים לשריר גדול? יש פה כמה תוכניות שפורסמו באתר (למשל ab מספר 3 מתקדם) שבה מבצעים למשל 12 סטים עבור החזה ו8 עבור התלת. כיצד זה מסתדר שם?? אני יכול להתאמן 6 פעמים בשבוע , יש לי זמן, מה התוכנית האופטימלית?
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות