חוסר חשק מיני...שאלה רצינית חברה, כנסו

[Takima]

1. אל תהיה אובססיבי עם החשק המיני שלך ואל תחשוב על זה.
2. אמרת שהיית "מאונן בתדירות גבוהה". זה לא טוב לך. תפסיק לאונן ולראות פורנו.
3. אימונים - לא יותר מ-5 אימונים בשבוע ולא יותר משעה וחצי לכל אימון.
4. תזונה:

• תימנע ממוצרי סויה.
• שומן - 20%-30% מכמות הקלוריות היומית שלך ואם אין לך תפריט מסודר תדאג להוסיף שמן זית ואבוקדו לאכילה היומית שלך (בלי להגזים).
• אבץ - מקורו בעיקר בבשר אבל אתה יכול גם לתסף בכדורים.
• תקנה מולטיויטמין.

5. אל תדאג.