|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-09, 23:31
|
#12 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
דוגמא לאימון משולב:
5-10 דקות חימום על מכשירי האירובי על מנת לחמם את השרירים הפרקים ומערכת השלד. אימון כוח, חיטוב והרמת משקולות. 30-40 דקות אימון סיבולת לב ריאה. יש לסיים כל אימון באופן הדרגתי כדי לאפשר לדופק לחזור למצב של מנוחה בליווי מתיחות והרפיה של השרירים. צורת אימון זו תהיה אפקטיבית במיוחד עבור מי שמנסה להוריד באחוזי שומן ולבנות מסת שריר. זה מה ששווה המאמר שלך.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון רגליים ואירובי, יש מצב לאימון יתר? | talp | אימונים | 5 | 31-12-08 07:55 |
| שאלה: מה צריך להיות אורך אימון משקולות ואירובי? | V.G | אימונים | 2 | 30-05-08 20:29 |
| חיטב - אימון משקולות ואירובי - ומאוחר יותר עוד אירובי | namo | אימונים | 0 | 27-04-08 21:47 |
| שאלה לגבי תזמון אימון כוח ואירובי | Scylla | אימונים | 6 | 15-12-07 22:22 |
| התייעצות לגבי אורך אימון,תרגילי בטן,סטים ואירובי.. | Jiv | אימונים | 6 | 12-11-07 09:41 |
תצוגה בשכבות