|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-09, 17:53
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אם הוא עושה את האימון רגליים אחרי ים מנוחה בין לבין לא רואה בעיה. Sldl לא חייב להיות אינטנסיבי כמו דדליפט רגיל הוא יותר תרגיל של מתיחה ותנועה איכותית וכיווץ מאשר "כוח טהור" כמו דדליפט.
אני דווקא חושב שזו אחל'ה תוכנית רק תוריד חזרות בחתירה כלשהי. הייתי ממליץ על בנט אובר או טי באר. מצד שני זה יכול להיות קשה אחרי דדליפט אז אפשרי חתירה כלשהי עם תמיכה לגב. אני אישית עושה את החלוקה - חזה+קדמית, גב+אחורית, כתפיים+דדליפט, רגליים
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית abcd | pumba | אימונים | 56 | 16-11-09 15:22 |
| תכנית abcd משופרת | Snacks | אימונים | 7 | 30-01-09 14:40 |
| תכנית abcd | Snacks | אימונים | 8 | 24-01-09 20:09 |
| תכנית גב ל-abcd | freepsider | אימונים | 3 | 16-12-08 11:32 |
| תכנית אימון חדשה Abcd | CriminaL | אימונים | 32 | 12-04-08 14:40 |
תצוגה בשכבות