|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-10, 22:55
|
#5 |
|
Fat bastard
|
זה קשור לעקרונות פיזיים בגוף.. יש סיבים אדומים בשריר וסיבים לבנים (כמובן שגם באמצע)
סיבים לבנים זה סיבים שמתכווצים מהר וסיבים אדומים זה סיבים שמתכווצים לאט. סיבים אדומים מתאפיינים בכך שהם מסוגלים לעבוד לטווח ארוך יותר וסיבים לבנים לטווח קצר יותר. ברגע שאתה עובד על "סיבולת" אתה בעצם משחרר הרבה חומצת חלב שזה סוג של "רעלן" והגוף שלך פשוט לומד איך להתאושש מזה ע"י כל מיני גורמים שאין לי כוח לפרט. בקיצור עבודה על חזרות גבוהות גורמת לפיתוח סיבולת שריר, פיתוח כלי דם באזור וכל מיני כאלה. אם אתה מחפש מסה, זה לא עובד |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר לעבודה עם משקולות | maaw | אימונים | 3 | 26-03-09 22:54 |
| רעיונות לעבודה ? | ThE HummeR | פיתוח גוף-כללי | 8 | 23-11-08 23:44 |
| מה לקחת לעבודה/בית ספר בשעות הבוקר! | helbon | תזונה ותוספים | 7 | 27-03-08 22:34 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
| עזרה לעבודה ללא משקולות | ahtung | אימונים | 22 | 27-10-06 15:19 |
תצוגה בשכבות