אגירת שומן ב"צדדים" נובעת אך ורק מהגנטיקה שלך עם שילוב של מאזן קלורי חיובי.חברה שלך יכולה לאגור שומן בתחת והנוספת ביריכיים.
לגבי אגירת השומן בכללי,נובעת בעיקר ממאזן קלורי חיובי מדי,עוד יותר כשאת לא עושה ספורט(הקלוריות לא מושקעות בהתאוששות).
פשוט תספרי את הקלוריות שלך,ו/או תבני תפריט.
תחזוקה 1300?את בטוחה?? בכל אופן,יש מדריך לחיטוב בנעוץ,תאספי את כל הנתונים..תחשבי כמה גירעון את צריך ותאכלי על פיו.
אם לא בא לך תפריט ואת בכלל לא עוסקת בספורט..ואת בן אדם עסוק,אז פשוט תאכלי דברים דלי קלוריות,תעשי לך מכסת קלוריות יומית ופשוט אל תעברי אותה..את יכולה לאכול הכל,גם חלב(אלא אם כן יש לך רגישות ללקטוז),רק אל תכנסי למאזן קלורי חיובי.
וכ"כוכבית קטנה" תשתדלי להמעיט באכילת פחמימות פשוטות כמו דבש,הגוף לא אוגר אותם כגליקוגן(הם לא גלוקוז).
|
13-01-10, 23:35
תצוגה בשכבות