ציטוט:
פורסם במקור על ידי xpl1
המטרות שלך מפגרות וילדותיות, אין לפתח שריר x ושריר y, אם אתה מתחיל להתאמן נכון, אתה מתאמן על הכל מכל ועושה את זה כמו שצריך.
בנוסף, כדי לעלות במסת שריר אתה צריך להיות בפלוס קלורי מסויים, ככה שאתה הולך לעלות במשקל בכל מקרה.
אם אתה מקבל את זה, תקרא את המאמרים שיש באתר ואז תבוא לשאול שאלות קצת יותר נורמאליות, אם לא, אז פשוט תמשיך להתאמן באותה צורה ולאכול מה שבא לך... סביר להניח שיהיו noob gains אם אתה מתחיל, אבל מהר מאוד אתה תתקע ותמשיך להתאמן סתם.
|
אני יודע מן הסתם שכל הגוף מתפתח ,
לרגע לא חשבתי שרק הבטן או החזה יתפתחו ואין לי בעיה עם זה או להעלות משקל
התכוונתי רק שאני לא רוצה להיות מפלצת
פשוט אני יודע שאני לא רוצה להעלות בצורה דרסטית במשקל
ולהיות מגודל אני רוצה תפריט שאני יתפתח אבל ישאר רזה
ולא יעלה יותר מדי במסה או משהו ...
10-02-10, 19:13
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות