ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-03-10, 20:22   #3
Ballantine
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
 
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 326
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי asdasd159263 צפה בהודעה
3 פעמים בשבוע:

חזה:
לחיצת חזה במוט חופשי 3x8

גב:
מתח\מסור 3x8

כתפיים:
לחיצת במוט 3x8

יד אחורית:
קיק באק 2x10

יד קדמית:
כפיפת מרפקים עם מוט אולימפי 2x10

רגליים:
סקוואט עם מוט חופשי 3x6

בטן:
כפיפות בטן 3x12

מה אתם חושבים?
תודה.
סידרתי ותיקנתי עכשיו האימון הוא אחלה רק חבל שאתה לא עושה ab ומוסיף דדליפט כי בfbw קצת בעיתי להוסיף דדליפט אבל אתה יכול לעשות אימון כן אימון לא...
Ballantine מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תוכנית למסה שאני רוצה להתחיל בקרוב Fantast1c :) אימונים 5 24-04-09 16:06
חיטוב: שאלות חשובות בקשר לחיטוב שאני רוצה להתחיל ביום ראשון sabman תזונה ותוספים 10 06-09-08 23:05
רוצה להתחיל KeLa אימונים 3 01-08-08 15:15
רוצה להחליף את התוכנית אימונים לתוכנית ללא משקולות. Valencia אימונים 7 17-01-08 15:13
רוצה להתחיל בשיטת אימונים חדשה תגידו את דעתכם מושיקו אימונים 3 22-03-07 22:43


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:24.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים