|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-07, 15:22
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם היתה מעלה תפריט זה היה יותר קל כי מאוד חשובות הכמויות אבל בכללי הירידה הבריאה היא בסביבות החצי קילו בשבוע מבלי לפגוע במסת השריר הכי פשוט זה להגיע לגרעון קלורי של 500 -600 קלוריות כול יום בשבוע זה בסביבות 4000 -3500 קלוריות בשבוע שזה חצי. קילו=7700 קלוריות
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות