|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-10, 23:46
|
#4 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
לפרוקטוז (סוכר הפירות) יש ערך גליקמי נמוך מאוד. יש פירות שעשירים יותר בפרוקטוז (כמו תפוח עץ ואפרסק) ויש כאלה שיש בהם פחות פרוקטוז ואז הערך הגליקמי שלהם גבוה יותר. למשל: בננה- באיזור ה-70, תמרים- באיזור ה-90. פירות שעשירים בפרוקטוז אינם מומלצים לאכילה בסמוך לאימון כי הם יכולים ליצור תחושת אי-נוחות בבטן, בגלל הספיגה האיטית של הפרוקטוז.
תוכל לקרוא על פרוקטוז ועל שאר הפחמימות בהרחבה במאמר הבא: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יתרון תזונתי של פרי/ירק חי על תוסף מזון | Coleman | תזונה ותוספים | 0 | 16-01-10 21:35 |
| במסה בכמה יתרון של קלוריות אמורים להיות? | digidigi | תזונה ותוספים | 13 | 08-01-09 02:46 |
| חילוף חומרים מהיר, יתרון או חסרון? איך אתם רואים את זה? | alpha | פיתוח גוף-כללי | 21 | 04-03-08 18:20 |
| אלופת העולם באכילת כנפי עוף!!! | עלוש | פיתוח גוף-כללי | 18 | 08-09-07 11:20 |
| אלוף העולם החדש באכילת נקנקיות!!!!! | עלוש | פיתוח גוף-כללי | 23 | 06-07-07 15:40 |
תצוגה בשכבות