ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
deadlift אתה טועה, הברכיים אמורות לעבור קצת את קו האצבעות, והציור שציירת לא נכון.
ברכיים גולשות זה שהברכיים שלך גולשות בתחתית של הסקוואט קדימה.
פותח הפוסט קודם כל תדאג לשבור מקביל, ואם לא קראת עוד את הספר אז כדאי שתקרא אותו.
|
אז הברכיים כן צריכות לעבור את האצבעות או לא צריכות??.. הבנתי שאם זה עובר זה דופק את פטלה (שיחקה בפיקה)..
ותאכלס זה נכון שככל שעמידה תהיה בפיסוק אז ככה יותר קל לשמור שהברכיים לא יעברו את האצבעות.
אבל בעמידה רחבה זה מעין סומו סקוואט..(עובד יותר על addcturs)
06-07-10, 15:00
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות