כמה שאלות....

tomer90 · 09-07-10, 15:48

חשבתי לעשות abc כרגיל אתה יודע איי חזה יד אחורית וכו' ו-בי ידי קידמית גב וכו' כמו שצריך קיצר ו-סי יהיה נגיד 40 דקות-שעה ריצה ואחרי זה עוד איזה 40 דקות-שעה שאני קורעעעעעע את הבטן, רק בטן וכמובן באיי ו-בי אני אעשה גם בטן בקטנה, איזה 2 תרגילים 3 סטים 20-30 חזרות, כי הבנתי שבטן זה כמו ריצה, אתה יכול לעשות בלי הפסקה, כאילו כל יום.
ולגבי משך האימון לא יודע, זה עדיין נראה לי תמוהה 45 דקות אבל תודה בכל אופן ו- P/RR/S יש לך פה להרחבת ידע כללי אם אתה רוצה.
אז חשבתי לעשות בשבוע ABCAB ויומיים מנוחה כי המכון סגור וביומיים האלה בשבת לעשות מה שאפשר, שכיבות שמיכה ובטן.
ותודה על האתר ההוא, קטלני רצח.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה שאלות	eitanh1982	פיתוח גוף-כללי	0	25-08-09 15:06
שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות	rosilio	תזונה ותוספים	20	21-04-09 20:05
שאלות\|כמה שאלות על אימונים..	pOOnch	אימונים	6	15-01-09 19:43
שאלות\| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד..	dani571	תזונה ותוספים	3	04-06-08 22:51
2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] )	BXL	אימונים	7	11-02-08 20:38

09-07-10, 15:48	#5
tomer90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer90 הודעות: 262	חשבתי לעשות abc כרגיל אתה יודע איי חזה יד אחורית וכו' ו-בי ידי קידמית גב וכו' כמו שצריך קיצר ו-סי יהיה נגיד 40 דקות-שעה ריצה ואחרי זה עוד איזה 40 דקות-שעה שאני קורעעעעעע את הבטן, רק בטן וכמובן באיי ו-בי אני אעשה גם בטן בקטנה, איזה 2 תרגילים 3 סטים 20-30 חזרות, כי הבנתי שבטן זה כמו ריצה, אתה יכול לעשות בלי הפסקה, כאילו כל יום. ולגבי משך האימון לא יודע, זה עדיין נראה לי תמוהה 45 דקות אבל תודה בכל אופן ו- P/RR/S יש לך פה להרחבת ידע כללי אם אתה רוצה. אז חשבתי לעשות בשבוע ABCAB ויומיים מנוחה כי המכון סגור וביומיים האלה בשבת לעשות מה שאפשר, שכיבות שמיכה ובטן. ותודה על האתר ההוא, קטלני רצח.