פשוט מהעובדה שאימון עצים אחרי אימון כוח כולל מתיחות וחימום ייקח בערך שעתיים, ואם תחשב כמה זמן לפני ואחרי אתה אוכל ארוחות מלאות אני יודע מניסיון אישי שזה יפגע לו במאסה כי קשה לאכול מסודר ככה
תכלס אני אוכל 6-7 ארוחות ביום, כשהייתי עושה אירובי עצים יחד עם אימון מלא+ מתיחות יוצא מצב שאני אוכל בערך שעה וחצי לפני אימון, שעתיים ורבע בערך זה האימון כוח+אירובי+ מתיחות+ מקלחת וכו' ואז מגיעה השתיה של החלבון... קח עוד חצי שעה עד שאתה בבית ומתארגן ואשכרה יושב לאכול יוצא מצב שמהארוחה לפני האימון ואחרי עוברות 5 שעות(תנסה לדחוף עוד 4 ארוחות ב9 שעות- לא קל)
אתה יכול לעשות אירובי כל יום 5 שעות, כל עוד אתה במאזן חיובי זה לא יפגע בך, אבל כדאי נניח לעשות אימון כוח בצהריים ולרוץ בערב, תנסה את זה על הגוף כמה שבועות ותגיב...
וזה טיפ שלקחתי מקולמן דרך אגב אז אין מה להתלהב
|
19-07-10, 03:46
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות