|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-10, 16:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
את הצום תשבור עם פחמימה פשוטה (לדוגמה פרוסה או שתיים של לחם עם ריבה כזאת או אחרת) וכוס מיץ לא מוגז איזה שמתחשק לך (אני מעדיף לימונדה).
פרק זמן קצר לאחר מכן (כ-עשרים דק') תאכל ארוחה מלאה עם כל אבות המזון, בגדש על פחמימות מורכבות (אורז, פסטה....)
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אז זהו יצא הצום איך עבר עליכם???? | דנדין | פיתוח גוף-כללי | 79 | 22-09-07 23:08 |
| שבירת הצום | E L I R A N | תזונה ותוספים | 10 | 20-09-07 11:32 |
| מה כדאי לאכול לפני הצום? | yos1s25 | תזונה ותוספים | 1 | 18-09-07 08:57 |
| מה לאכול היום לפני הצום? | gilibz | תזונה ותוספים | 1 | 01-10-06 11:51 |
| מה לאכול לפני הצום?? צריך עזרה חבריםם | The Iron Man | תזונה ותוספים | 6 | 26-09-06 21:05 |
תצוגה בשכבות