ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-07-10, 12:42   #11
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
אל תיקח את התפריט הזה תבנה תפריט שאתה אוהב...

זה לא בעיה להגיע לערכים אתה סתם עושה מזה סרט
אתה שוקלל 77? אתה צריך להגיע ל160 גרם חלבון ביום בערך שומן לפחות 80 השאר פחממות
המטרה לא הייתה שהוא יקח ת'תפריט הזה.
הוא רשם "או אם יש לך איזה תפריט לדוג' רק לראות בערך איך זה אמור להראות ומה זה כולל..."

בכל מיקרה...
1.לסמוך על מה. על המאמר על הקריאטין? בוודאי,זה מחקרים ואתה יכול לחפש גם באינטרנט.
2.לא יודע מה יש בתירס,שיהיה קצת ירקות חחח אין לי מושג.
3.אין לי מושג. אבל אני יכול להגיד לך שאני בקלות דוחף 200 גרם עוף,אז גם אתה יכול. חזה עוף אני אישית מעדיף. לך לסופר ותבקש 200 גרם מאיזה בשר שאתה רוצה ותראה כמה זה יוצא.

אם תרצה אתה יכול לפנות באתר ליעוצים,ששמה יעשו לך תוכנית ותפריט ויסבירו לך הכל,או שתשאיר פה מסן/פייסבוק ואני אסביר לך מה שאתה צריך בשמחה.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
האם הבנתי נכון? TheBestInTheWest תזונה ותוספים 1 15-03-09 00:10
האם הבנתי נכון? TheBestInTheWest אימונים 11 03-03-09 22:29
זוכרים תאתר של הבחורה שצריך ללחוץ כדי לראות, כל מי שרוצה עדיין לראות... פינגווין פיתוח גוף-כללי 14 11-01-08 16:46
hst לא הבנתי ? bad boy אימונים 4 11-11-07 14:33
תוכנית אימון שנתנו לבת דודה שלי,נכון ,לא נכון?בואו dstyle אימונים 22 25-06-07 23:05


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:14.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים