|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-10, 21:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל אם המטרה שלך היא מסת שריר, תתחיל לעבוד בטווחי חזרות של 6-12, חוץ מזה שאני לא רואה פה בתוכנית פרס ודדליפט, ובכלל אם אתה כבר עושה fbw ואתה מתחיל אז לא עדיף כבר ss? תקנו אותי אם אני טועה.
בקשר לאוכל גם אני עובד, ובכל עבודה יש הפסקות אז דוחפים כמה סנדביצי'ים שזה עוד ערכים בקלות, כמו לחמנייה עם 3 פרוסות גבינה צהובה, ואיזה ירק ליד זה כבר 24 גרם חלבון וזאת רק דוגמא אחת. בכל מקרה בהצלחה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה | לא התאמנתי שלושה חודשים. | gosu1 | אימונים | 2 | 12-12-09 22:57 |
| בן 15וחצי מתאמן שלושה חודשים | offry | גלריות הגולשים | 6 | 10-07-09 14:43 |
| שלושה חודשים לשינוי הספירה מתחילה | alons | פיתוח גוף-כללי | 5 | 30-03-08 09:55 |
| תמונות שלי שלושה חודשים אני מתאמן עכשיו זה עובד | o.r | גלריות הגולשים | 29 | 26-06-07 17:50 |
| איך התוכנית אימונים שלי? (מתאמן 8 חודשים) | nevov | אימונים | 0 | 07-12-06 23:22 |
תצוגה בשכבות