שאלה לגבי ניפוח

Godfather · 13-08-10, 16:51

אתה אכן טועה. השריר לא מתבלבל מתרגילים שונים ומקבל את אותו הגירוי. ההבדל בין התרגילים הוא התרומה של שאר השרירים. כך למשל החזה יותר דומיננטי בפרפר לעומת לחיצת חזה שם יש עזרה רבה של הטרייספס (יד אחורית).

כמו שאמרתי, כל המרכיבים גדלים בכל טווחי החזרות, אבל לכל מרכיב יש את הטווח האופטימלי שלו. זה עניין פיזיולוגי וכך בנויה הרקמה. כדי לנסות להבין, תסתכל על מרימי המשקולות האולימפיים לעומת הבודי-בילדרים. הבודי-בילדרים הרבה יותר גדולים ממרימי המשקולות, אך מרימי המשקולות מרימים משקלים כבדים מהם.

ולגבי מס' הסטים - צריך גם לדעת לא להתאמן יותר מדי. אני לא מכיר אותך ולא יודע איך אתה עובד ומה הנתונים שלך אבל 16 סטים זה הרבה יותר ממה שהמתאמן הנורמלי צריך.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\| על עיצוב או ניפוח	SHAY79	אימונים	5	06-03-09 17:49
שאלה\|ניפוח	lil Weed Man	אימונים	11	26-04-08 16:07
שאלה קצרה ופשוטה - ניפוח/עליה במאסה.	Guilty	תזונה ותוספים	10	22-06-07 12:32
ממ עיצוב הגוף - יש לי שאלה על זה.. לא ניפוח ולא חיטוב:x כנסו פליז :)	SaBaTuHa	אימונים	11	18-01-07 17:24

13-08-10, 16:51	#13
Godfather חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של Godfather הודעות: 120 גיל:: 25 חדר כושר: אונ' ת"א	אתה אכן טועה. השריר לא מתבלבל מתרגילים שונים ומקבל את אותו הגירוי. ההבדל בין התרגילים הוא התרומה של שאר השרירים. כך למשל החזה יותר דומיננטי בפרפר לעומת לחיצת חזה שם יש עזרה רבה של הטרייספס (יד אחורית). כמו שאמרתי, כל המרכיבים גדלים בכל טווחי החזרות, אבל לכל מרכיב יש את הטווח האופטימלי שלו. זה עניין פיזיולוגי וכך בנויה הרקמה. כדי לנסות להבין, תסתכל על מרימי המשקולות האולימפיים לעומת הבודי-בילדרים. הבודי-בילדרים הרבה יותר גדולים ממרימי המשקולות, אך מרימי המשקולות מרימים משקלים כבדים מהם. ולגבי מס' הסטים - צריך גם לדעת לא להתאמן יותר מדי. אני לא מכיר אותך ולא יודע איך אתה עובד ומה הנתונים שלך אבל 16 סטים זה הרבה יותר ממה שהמתאמן הנורמלי צריך.