15-08-10, 18:40
|
#3 |
|
פיזיותרפיסט B.P.T
|
להקשיב לגוף זו בהחלט הערה במקומה - ורבים המתאמנים שבאם היו מיישמים אותה היו נמנעים מפציעות רבות..
לגופו של עינין - באם רמת הכאב ירדה משמעותית - אתה יכול לחזור בהדרגתיות לתרגילים, אבל לא ישירות לתרגילים עצימים עם עומס רב על אזור הגב התחתון, כמו דד-ליפטים וסקווטים. באם אין שיפור - בנגיי היא משחה שנועדה לחמם את המקום , בייחוד לפני פעילות ובמקרים של שרירים תפוסים וכאבי שרירים מאוחרים ברמה קלה-בינונית. תעדכן על מצבך.. עופר צחר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גב תחתון | avlier | אימונים | 11 | 09-09-08 09:18 |
| כאב בגב תחתון | Real | פציעות ספורט | 24 | 01-09-08 19:34 |
| חזה תחתון | avlier | אימונים | 17 | 01-09-08 02:37 |
| 5x5 חזה תחתון | Fiend | אימונים | 3 | 09-12-07 23:19 |
| כאב בגב תחתון | avno1 | פציעות ספורט | 1 | 28-08-07 00:40 |
תצוגה בשכבות