|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-10, 02:12
|
#8 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
אין מספיק קלוריות,אין מספיק שומן,אין מספיק פחמימות ,המטרה להיות ב500 קלוריות מעל ההוצאה היומית שלך..
אתה בערך מוציא ביום 2400-2500 קלוריות ביום..אז אתה צריך לאכול לפחות 3000 קלוריות עם 90 גרם שומן ו200 גרם חלבון..כל השאר פחמימה.. ( וכל מה שרשמתי זה לפי המשקל שלך..) נערך לאחרונה על ידי Ballantine, 17-08-10 בשעה 02:17. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט התזונה שלי לעלייה במסה נקייה | שייקה | תזונה ותוספים | 32 | 25-04-08 20:32 |
| תפריט לעליה במסה | YOYO | תזונה ותוספים | 4 | 22-06-07 13:50 |
| תפריט לעליה במסה.. | shayko88 | תזונה ותוספים | 6 | 09-06-07 19:28 |
| תפריט לעליה במסה איך? | בדרך להיות שרירן | תזונה ותוספים | 4 | 13-12-06 21:22 |
תצוגה בשכבות