יש קצת כרס, לחטב?

[Scylla]

פורסם במקור על ידי kakikakikaki

רואים שאתה יודע מה אתה עושה,
בהצלחה בהמשך.

אם אני מקבל מחמאה לא צינית מריפטואיסט זה בהחלט יוצא דופן!

פורסם במקור על ידי gai6989

תותח שינו מעולה, כמה זמן מתאמן?
כמה זמן אתה כבר בחיטוב?

כתוב שם, בדיוק 4 חודשים, ירדתי כ17 קילו. שים לב במאי אחרי שהורדתי איזה 5 לפחות שאני עדיין קבב אז תחשוב מה היה באפריל.

פורסם במקור על ידי subzero1122

אחייייייייייי תן דגששששששששששששש לחזהההההההההה ולציפורן בבוהןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן

סתם


יאללה תעבור עכשיו לתכנית נורמלית

כן עכשיו שבוע התאוששות עם משקלים קלים על הדרך אני אעבוד קצת על פאוורקלין זה כיף... שבוע הבא אולי לבדוק שיאים, ככה או ככה 3 אימונים בשבוע - סקוואט לחיצה משיכה, עוד 3 אירובי בשבוע, אחרי זה 3 שבועות תאילנד, שגם שם אני אנסה להקפיד להמשיך אותה מתכונת במידת האפשר, בתקווה שאני אחזור באותו מצב שאני נוסע ולא אצטרך חיטוב אז אני אתחיל ליניארית על תפריט ניטראלי, במידה ואני אתקע אני אולי אעלה מעט קלוריות, אולי בחורף אני אעבור למאסה מתונה מאוד, נראה, כרגע די כיף לי שחיף, למרות שאני מרגיש באמת שחיף, התמונות לא הכי משקפות...

פורסם במקור על ידי hypertrophy

וואלה אחי שיחקת אותה
אתה יודע להתחטב

תודה תודה, החיטוב הזה ביוצא דופן מהחיטובים הקודמים שסתם ירדתי בחודש לאחוז סבבה, הפעם ירדתי נמוך וזה עלה לי בהמון המון דם יזע ודמעות וזה שראית אותי בהעמסה ככה חוגג זה לא אומר כלום!