|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-10, 18:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני גם לא מזמן רכשתי קריאטין, ע"פ המלצת המדבקה שבגב הקופסא ונציגי החנות באתר (התקשרתי לקבלת עזרה בסוגייה הזאת), אם זאת פעם ראשונה שאתה לוקח מומלץ להתחיל עם העמסה במשך שבועיים-שלוש ולאחר מכן 5 גרם לפני ואחרי כל אימון במשך עוד 3 שבועות (אני לא בטוח בנוגע למספר השבועות, כבר לא זוכר מה אמרו) ולאחר מכן לקחת הפסקה של שבוע-שבועיים מהקריאטין עד לשימוש הבא.
__________________
נתונים:
גיל: 18 גובה: 1.80 משקל: 75 אחוזי שומן: 10~11 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קניתי היום קריאטין טהור MonoHydrate +סיריוס מאס ויש לי כמה שאלות | Goblin-Dest | תזונה ותוספים | 11 | 06-05-08 07:26 |
| מחפש מחקר שמשווה בין קריאטין טהור לפורמולות קריאטין | ohad1011 | תזונה ותוספים | 23 | 07-03-08 13:17 |
| קריאטין טהור | lion507 | תזונה ותוספים | 2 | 17-12-07 22:12 |
| אמא שלי פוחדת מגיינר - אחרי שקניתי אותו | Azarzel | תזונה ותוספים | 2 | 08-10-07 00:48 |
תצוגה בשכבות