ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 31-08-10, 23:28   #3
AMIR2000
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 19
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy צפה בהודעה
זה הכל אמור להיות באימון 1?

אני לא רואה פה היגיון, מי שבנה את זה סתם זרק ביחד תרגילים בלי הבנה של פרמטרים אחרים בבניית תכנית

בקיצור תיקח תכנית מוכנה שהיא אם סקוואט,דדליפט ו3 פעמים בשבוע
אין הרבה מקום לטעויות
שכחתי לעשות ab ברור שזה לא ביום אחד
ארבע פעמים בשבוע
אימון a :
רגליים
חזה
יד קדמית

אימון b:
גב
כתפיים
יד אחורית

מה אתה אומר?
AMIR2000 מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
בקשה|תוכנית אימונים Extremex אימונים 0 16-06-10 15:56
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע sonic אימונים 3 06-02-09 12:29
3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) Sense אימונים 16 01-11-08 12:51
תוכנית אימונים itaibb אימונים 2 31-10-08 07:50
תוכנית אימונים tomson22 אימונים 0 12-08-07 19:46


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:14.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים