תכנית חדשה.

[Scylla]

תיסגר על עצמך אם אתה רוצה תוכנית אימונים להיפרטרופיה ופיתוח גוף, או לכדורסל פיתוח כוח מתפרץ וכו'.

אני האחרון שיגיד בכל מקרה מה שלא יהיה לעשות ss, אבל ברגע שמדובר על תוכנית לפיתוח כוח... התשובה בגוף השאלה, למרות שאם אתה מרגיש שיש עומס על הגוף יש מקום לשנות אולי ל2 אימונים בשבוע ואימון התאוששות, או לעבור לליניארית שזה התקדמות יותר מתונה וכו'.

אבל בוא נגיד ככה, אם המטרה שלך להעלות על המצב הגופני שלך שיעזור לך בכדורסל, לבודד יד קדמית, יד אחורית, תאומים, כתף אחורית... זה רחוק ממה שאתה צריך. גם אם לא ss, וגם אם כן ab, יש תוכניות הרבה יותר הגיוניות פרופורציונלית ופונקציונלית שיעזרו לך במטרה הנ"ל.