ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-09-10, 22:44   #8
Moshe_el
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 26
ברירת מחדל

עשיתי את מה שאמרת..
הנה מה שאכלתי בשלושה ימים האחרונים:

יום ראשון- נס קפה + 2 עוגיות שוקולד, לחמניה עם קוטג' וריבה, לאחר האימון-חטיף נייצ'ר וואלי, 8 כנפיים קטנות ברוטב ברביקיו עם אורז, חלק אחד של כרעיים של עוף עם אורז וזיתים, 3 פרוסות עם קוטג' ופרוסה אחת עם גבינה צהובה, גביע דנונה במתיקות מעודנת, ונס קפה+2 עוגיות שוקולד,ארטיק קרח לימון.

יום שני- נס קפה+3 עוגיות, ארוחת צהרים- חתיכות חזה הודו עם תפוחי אדמה ואורז + סלט, תפוח, ערב- סטייק אנטריקוט 230 גרם בערך.

יום שלישי- נס קפה+2 עוגיות, לחמניה עם קוטג' ומלפפון, חתיכות חזה הודו עם תפוחי אדמה ואורז (מיום שני חח), לאחר האימון- קופסת טונה עם בצל חתוך+ פיתה עם מיונז, ערב- 3 פרוסות לחם עם קוטג'\צפתית\צהובה וסלט, גביע דנונה במתיקות מעודנת, נס קפה+2 עוגיות.

מקווה שתסיקו מזה מסקנות וכמה שיותר.. חח
תודה רבה.
Moshe_el מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
התייעצות לגבי אבקה aviadk תזונה ותוספים 1 24-07-10 19:27
התייעצות לגבי ab eli0312 אימונים 5 10-06-09 22:59
שאלה לגבי העלאת קבצים zed פיתוח גוף תחרותי 3 01-01-09 13:24
התייעצות לגבי כוח.. keen12 אימונים 0 29-04-07 22:44


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:34.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים