|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-10, 11:39
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
אחלה תרגיל לחזה עליון - Reverse Grip
הורידו את המשקולת לכיוון החזה באחיזה רגילה, כשהמשקולת נחה על החזה, בזהירות שנו את האחיזה לאחיזה הפוכה
האחיזה צריכה להיות רחבה יותר מדחיקה רגילה כדי למקסם את העבודה על החזה העליון ולהוריד למינימום את העבודה על היד האחורית שימו לב שבדחיקה למעלה יש לייצר מעין קשת שמביאה את המשקולת מעל לאיזור הראש, זה מבטיח עבודה מדויקת יותר על החזה העליון מידע יותר מפורט כולל תמונות יש ב: bod.co.il נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 22-09-10 בשעה 12:06. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי פולי עליון | lironsD | פיתוח גוף-כללי | 1 | 26-11-08 19:48 |
| שאלה - d.b עליון | DeadHunter | אימונים | 6 | 26-11-08 12:14 |
| שאלה בקשר לחזה עליון | hadash | אימונים | 5 | 12-10-07 15:47 |
| שאלה בקשר לפולי עליון | Kfir | אימונים | 5 | 29-05-07 15:56 |
| שאלה לגבי פולי עליון | arieljean | אימונים | 3 | 10-11-06 16:11 |
תצוגה בשכבות