|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-10, 16:38
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אז ככה,
היום סקרימג' ראשון שלי בפוטבול (סוג של משחק אימון), בערך שיחקתי 14 מהלכים... חדר כושר: לחיצת כתפיים בעמידה 5*2 52.5 ק"ג קלין עבודה על טכניקה 30 ק"ג דדליפט 5*3 100 ק"ג תזונה העלתי שומן ומעט מפחמימות ביומיים האחרונים במטרה להגיע חזק יותר ומלא אנרגיה לסקרימג' לא להפתעתי בכלל שהדבר עזר המון הרגשתי טוב יותר וחזק יותר וגם הביצועים היו בהתאם.. בהחלט ישמש כמודל לפני משחקים מעכשיו.... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב שלב ראשון לחבר | YONI | תזונה ותוספים | 13 | 14-10-08 23:03 |
| תפריט חיטוב-שלב ראשון | Skull | תזונה ותוספים | 15 | 23-09-07 14:38 |
| תפריט חיטוב שלב ראשון(ואחרון???) | gozal | תזונה ותוספים | 8 | 17-06-07 00:43 |
| תפריט חיטוב התחלתי (ראשון שלי) | gog | תזונה ותוספים | 14 | 28-02-07 16:21 |
תצוגה בשכבות