|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-10, 00:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שעתיים לפני ובכללי כל היום תצרוך פחמימות ממקור טוב כגון: אורז/פסטה וכו'
תאכל חלבון איכותי:בקר/עוף טונה וכו' ובכללי אחרי אימון תאכל 4 תמרים או בננה/תפוח. ותאכל רגיל אין משהו מיוחד אם אין לך שייק חלבון. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|תזונה ושברי מאמץ | ש"צ | פציעות ספורט | 3 | 10-10-10 01:12 |
| עזרה|תזונה | azulay1 | תזונה ותוספים | 1 | 13-03-10 16:30 |
| עזרה | תפריט תזונה | elior2 | תזונה ותוספים | 4 | 26-05-09 15:20 |
| עזרה בלקיחת תוספיי תזונה | boris19 | תזונה ותוספים | 7 | 03-02-07 14:34 |
תצוגה בשכבות