כתפיים - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
כתפיים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

10-10-10, 11:10

#13

mike the strike

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Sep 2010

צפה באלבומי התמונות של mike the strike

הודעות: 337

גיל:: 22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

ראשון-גב,יד אחורית
שני-חזה,יד קדמית
שלישי-רגליים מורחב,כתפיים

עשית גב ויד אחורית, זה אומר שקדמית שלך והאחורית עבדו אתה חייב לתת להם יום לנוח..
עבדת על חזה יום שני , הכתף שלך עבדה טוב מאוד אתה ל יכול לעבוד על הכתף שוב יום אחרי כי היא לא נחה..
תשנה את זה שלשריר יהיה לפחות 48 שעות לנוח כי אם לא באיזשהו שלב אתה תיפצע או לפחות תתקע בעלייה שלך

הבנתי אותך..אני אחשוב על משהו..

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כתפיים	מרציאנו	אימונים	10	12-04-09 21:48
כתפיים	מרציאנו	אימונים	9	31-01-09 10:40
כתפיים	ELIRAN	אימונים	5	13-12-08 22:18
כתפיים	eminemfan	אימונים	24	02-11-07 01:01
כתפיים	gabi3	אימונים	4	22-10-07 16:06

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:19.