|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-10, 20:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה באמת להשתפר בו אין מנוס בזה שתתרגל אותו ראשון. אחרי כל כך הרבה תרגילים שמערבים את החזה והיד האחורית, אתה מגיע למקבילים עייף, ולא מנצל את כל הכוח.
לפני כמה שנים בקושי הייתי מצליח לעשות 2-3 חזרות של מקבילים. אפילו להיות יותר מכמה שניות בפוזיציה ההתחלתית היה יותר מדי בשבילי. מה שעשיתי היה 3 סטים של עבודה לכישלון, כשהדגש היה על העלייה. הייתי מתחיל כל חזרה ממצב שהמרפקים ב90 מעלות ועולה עד ליישור ידיים, אם צריך דוחף עם הרגליים. אין באמת דרך יותר טובה להשתפר בתרגיל הזה מלעשות אותו יותר ולהתמיד, בסופו של דבר אתה תעלה לאט לאט בחזרות ואפילו תוסיף משקל |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על מקבילים | ArschGesicht | אימונים | 1 | 20-05-08 00:32 |
| מקבילים צר ורחב שאלה!!! | shahar-king | אימונים | 1 | 31-01-08 03:49 |
| שלום לכולם שאלה לי אילכם.. | לוגסי | אימונים | 0 | 26-12-07 17:09 |
| בימים של מנוחה כמה חלבון אני אמור לקחת האם כמו בימים של אימון? | shayetet13 | אימונים | 4 | 14-09-07 12:40 |
| שאלה בקשר להוספת משקל במתח ומקבילים ....... | hadash | אימונים | 16 | 01-09-07 06:21 |
תצוגה בשכבות