|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-10, 19:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לדוגמא הbmr הוא 2000. כפול 1.2= 2400.(תילך על 45% חלבון 35% פחמימה 20% שומן).
* גרם חלבון/פחמימה= 4 קלוריות. ואילו שומן 1 גרם=9 קלוריות. בימי אימון תעלה קצת ת'כמות של הפחמימות זה הכל. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חודשים ניטרלי | oRis | גלריות הגולשים | 12 | 03-09-10 02:25 |
| ניטרלי | DanielP | תזונה ותוספים | 7 | 08-10-09 03:41 |
| בתקופת מאזן ניטרלי | radio111 | תזונה ותוספים | 7 | 04-05-09 00:09 |
| סוף תקופת ניטרלי.. | lalalala | תזונה ותוספים | 7 | 29-01-09 21:01 |
| ניטרלי | amitbatito | תזונה ותוספים | 1 | 27-03-08 02:16 |
תצוגה בשכבות