לוג דרום אמריקאי.

[subzero1122]

פורסם במקור על ידי smokingsnake

אין קשר בין סקוואט מלא לגמישות, לא לעומק ולא לגב.
הגב שלך פשוט חלש יחסית לרגליים ולא התרגל לעומס או שאתה מתרכז בהגזמה על להרים ת'תחת(היה לי גם בהתחלה)

אתה אולי תרצה לשים דגש דווקא של לצאת מהבור עם החזה למעלה ואז אולי זה יתאזן, תנסה סט אחד שאתה מתרכז לתת תנועה יותר עם החזה ולא לחשוב על התחת, אולי יצא מאוזן אולי יצא חרא, אבל לא תפסיד כלום

ד"א, הסרטון האחרון נראה יותר טוב ממה שהיה בקודמים שכמעט עשית פשיטת גו

אביב אל תשלוף תשובות מהמותן.
בן אדם שמושך 180 עם סקוואט נמוך ב60 קילו, הבעיה אצלו לא בגב.


חלק ב' - יש קשר לגמישות, צריך רק לדעת מתי זה קשור לגמישות ומתי זה משהו אחר. אתה תלמד בקורס על אי ספיקה אקטיבית\פסיבית.



תעשו טובה, מי שלא יודע, שלא יכתוב שטויות.







אלברו, למה אתה מעלה תסרטונים לאתר המזויין הזה? תעלה כבר ליוטיוב, לא מסוגל לראות את פליקס הזה.

לגבי הסקוואט:
1. תפסיק להתנדנד ולזוז.
2. אתה עדיין לא עולה באותו קצב בחזה ובתחת.
3. בתחתית אתה מגיע למצב יותר מדי אופקי בחלק מהחזרות.

מעבר לזה לא קשה לך ככה שאין הרבה מה להוסיף.