|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-10, 09:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום רביעי 10/11/10
סקוואט: 80, 100, 110, 125, 157.5 לסינגל בנ'ץ: 80, 90, 100, 105, 125 לשלישייה דדליפט: 100, 140, 170, 215 לסינגל אימון קטלניייייייי!!!!! ושוב פעם זה התבצע ב7 בבוקר אחרי שסיימתי משמרת לילה  הסקוואט היה קשה, בנ'ץ יחסית קל והדדליפט עלה לי די מהר אבל הרגשתי שהאחיזה בורחת לי אז הסתפקתי בסינגל הכנסתי לעצמי גם קצת אוכל לגוף איך שסיימתי את העבודה אין ספק היה אימון טוב |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות