|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-10, 00:08
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
מתח עם משקל בעיקרון כמו כל תרגיל אמור להיות 5 חזרות אקרוס, בטח יהיה לך קל בהתחלה עד שתתאפס על משקל נכון.
ומתח בלי משקל מן הסתם כמה שאפשר, אבל מעבר ל15 אין סיבה להגיע, אז מקסימום תוסיף עליך 2 קילו, כל עוד אתה מעל 12 זה ייחשב קל זה כתוב בספר אם אני לא טועה, או שריפ כתב על זה בפורום
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 20:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 20:59 |
תצוגה בשכבות