|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-10, 20:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| אני צריך עזרה בקשר לחיטוב
ראיתי שזה פורום של רציניים
אני ממש רוצה עזרה בחיטוב לפני שבוע ככה התחלתי להכנס חזק לקטע של החיטוב אני אוכל נכון וכמה שפחות קלוריות אני עושה ריצות כמעט כל יום אבל אני רוצה ממכם שתעזרו לי ותגידו לי איך לייעל כמה שיותר את החיטוב.. מה לאכול? כמה קלוריות אני צריך ביום? כמה חלבונים? פחממות? שומנים? אני בן 16וחצי שוקל 70 ואני 1.69 אני בחדר כושר כבר כמה חודשים טובים אבל בצורה בסיסית .. האימונים שלי לא מאסיווים של בודיבילדרים כאלה.. העלתי הרבה מסאת שריר ביחס למה שהיה לי ואני לא שואף לא יותר מזה בשלב זה.. אז אם תוכלו לעזור לי להוריד אחוזי שומן בבקשה אני יודה לכם :] |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בבניית תפריט לחיטוב | Motaro | תזונה ותוספים | 8 | 30-10-08 21:22 |
| צריך עזרה בבניית תפריט לחיטוב | imported_no_name | תזונה ותוספים | 0 | 13-04-08 16:13 |
| צריך עזרה עם הרכבת תפריט לחיטוב. | V.G | תזונה ותוספים | 4 | 20-10-07 16:03 |
| תפריט שלי לחיטוב צריך עזרה בבקשה | orreu65 | תזונה ותוספים | 1 | 29-08-07 14:51 |
| בעיה בקשר לחיטוב צריך עזרה | d9376118 | אימונים | 0 | 11-07-07 13:30 |
תצוגה בשכבות