לוג דרום אמריקאי.

alvaalva · 28-11-10, 20:10

סקוואט:
145-5-5-5
סט אחרון בסוף הנחתי את המוט על הראק כנראה לא טוב וכל הראק התעקם לי ועכשיו אני רק שם עליו 70 קילו הוא מתנדנד ומתעקם קצת..
פרס:
70-5-5-5!
פאוור קלין:
95-2
ריסט ל85
אני חושב שאני צריך לחזק את הברגים בראק, אם הוא נהרס אני בוכה!
גריפרים:
חימום עם 2 גריפרים ממגה ספורט.
CoC 1#-
סט ראשון:יד ימין 5 חזרות, נעלתי את כולם, יש שמאל 5 חזרות, נעלתי 3
סט שני: יד ימין 5 חזרות, נעלתי 4, יש שמאל 5 חזרות, נעלתי 3
סט שלישי:יד ימין 5 חזרות, נעלתי 1, יש שמאל 5 חזרות, נעלתי 0
CoC 1.5#
ניסיתי חזרה בכל יד
הצלחתי לנעול גם בימין וגם שמאל

זה כואב באצבעות!!!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מר דרום כמה תמונות	zzliorxx	פיתוח גוף תחרותי	57	19-04-10 17:00
והזוכה במר דרום הוא...	עלוש	פיתוח גוף תחרותי	92	25-06-09 01:16
כאב גרון אששששש	Mr.Bazooka	פיתוח גוף-כללי	17	18-07-07 12:00
תחרות מר דרום	parkhot	פיתוח גוף תחרותי	9	02-07-07 04:21
גרון עמוק #65	chivas90210	פיתוח גוף-כללי	10	09-04-07 02:50

28-11-10, 20:10	#11
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	סקוואט: 145-5-5-5 סט אחרון בסוף הנחתי את המוט על הראק כנראה לא טוב וכל הראק התעקם לי ועכשיו אני רק שם עליו 70 קילו הוא מתנדנד ומתעקם קצת.. פרס: 70-5-5-5! פאוור קלין: 95-2 ריסט ל85 אני חושב שאני צריך לחזק את הברגים בראק, אם הוא נהרס אני בוכה! גריפרים: חימום עם 2 גריפרים ממגה ספורט. CoC 1#- סט ראשון:יד ימין 5 חזרות, נעלתי את כולם, יש שמאל 5 חזרות, נעלתי 3 סט שני: יד ימין 5 חזרות, נעלתי 4, יש שמאל 5 חזרות, נעלתי 3 סט שלישי:יד ימין 5 חזרות, נעלתי 1, יש שמאל 5 חזרות, נעלתי 0 CoC 1.5# ניסיתי חזרה בכל יד הצלחתי לנעול גם בימין וגם שמאל זה כואב באצבעות!!!