מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית?

[!Demon!]

פורסם במקור על ידי ermac1122

אנחנו לא מנסים להוכיח כאן את ss.
Ss זו סה"כ תוכנית לתקופה קצרה (אתה לא יכול כל החיים להעלות משקל מאימון לאימון אחרת הסקוואט היה 400 קילו)

ההגיון הוא פשוט,
להוסיף משקל מאימון לאימון (התקדמות ליניארית, על זה התוכניות מבוססות) = להוסיף מסה.
לא הגיוני לעשות אימונים של abcd ולהתקדם אולי פעם בחודש וגם זה לא בטוח, כי אין כאן את התכנון הליניארי, וחוסר התאששות כי לרוב התוכניות האלה מכילות עשרות תרגילים שנלקחו מexrx אגב.

נכון , להתחלה אולי התוכנית הזאת תיהיה אפילו הטובה ביותר, אבל בשלבים מאוחרים יותר שאתה בעל מסת שריר מכובדת והמטרה שלך אחרת אולי תוכנית מסוג זה לא יתאימו לך ואולי כן..
שוב אני לא מתווכח או אומר שתוכניות אחרות יותר טובות או משהו כזה פשוט עושה רושם ממה שאנשים פה אומרים שרק זה עובד ורק עם זה אפשר להתקדם וכל מי שעושה פיצולים הוא אידיוט ואפס גמור..וזה פשוט לא נכון
סאבזירו ,לגבי הדדליפט וסקוואט מסכים איתך ,גם אני חושב שהתרגילים האלה מומלצים ביותר .