|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-11, 14:06
|
#24 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יש לוגים תקרא, אני התחלתי עם rm5 של 75 בבנץ'(היום 92.5), סקוואט גבוה(זה לא היה סקוואט באמת סתם נפלתי עם המוט) 70 קילו בקושי רב(היום 122.5), דדליפט 80 קילו שבקושי עלה(היום 145), פרס 37.5(היום 62.5) ופאוורקלין 30 קילו(הפסקתי לפני חודש כי אין פלטות גומי, השיא היה 67.5 ל3 חזרות על 5 סטים)
ממליץ בחום להתחיל ממשקלים נמוכים, אני סתם דפקתי את עצמי מהר בטוח שהייתי יכול להגיע למשקלים גבוהים יותר היום אם הייתי מתמקד בטכניקה ולא באגו ובמשקלים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות שלי, אני רוצה להתחיל להתאמן, אז יש לי כמה שאלות... | dani2dani | גלריות הגולשים | 10 | 26-08-09 22:19 |
| אני רוצה להתחיל להשתמש באבקה יש לי כמה שאלות תעזרו לי בבקשה | avi123 | תזונה ותוספים | 9 | 30-01-08 18:07 |
| רוצה להתחיל עלייה נקייה שאלות | eyalamzleg | תזונה ותוספים | 23 | 24-11-07 20:34 |
| רוצה להתחיל במסה ויש לי כמה שאלות !! | na0r | תזונה ותוספים | 7 | 01-06-07 02:21 |
תצוגה בשכבות