ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-01-11, 19:43   #10
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron צפה בהודעה
מה ההבדל בין בנץ' לחיצה צרה לבין jm ?אני רואה שהידיים כאילו הולכו קצת אחורה בירידה ואז חוזרות בתנועה של בנץ'...
לחיצה צרפתית טווח תנועה מלא עם משקל כבד לדעתי תרגיל בן
בנץ' אחיזה צרה מורידים את המוט נמוך בערך לאזור שהמוט מגיע באחיזה בשיפוע שלילי- נמוך, המסלול של המוט הולך כמו חצי קשת
JM- מורידים לאזור שהמוט מגיע אליו בבנץ' בשיפוע חיובי- גבוה, ואפילו יותר משם, לקו של הסנטר, המוט לא אמור להיעצר באוויר בגלל שהבייספ והמרפק נפגשים, והמסלול של המוט הולך כמעט בקו ישר, עם נטייה קטנה לאחורה אפילו לכיוון הפרצוף
בכל מקרה, מי שעושה פעם ראשונה, שלא ייתן ישר סט של 60 קילו, זה אחלה דרך לרסק את הפרצוץ

לחיצה צרפתית משקל גבוה- חצי מהאנשים בחדר כושר לא יעשו את התרגיל הזה כי יחטפו דלקות תוך שבוע

אני הכי מעדיף לעשות מקבילים...
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
יד אחורית avram1 אימונים 5 05-04-09 19:25
חזה-יד אחורית אגוז אימונים 10 24-12-08 18:31
יד אחורית Kfir אימונים 6 30-09-07 22:59
יש אחורית וכתף אחורית... אפשר תרגילים חדשים בבקשה? משתמש מספר אחד אימונים 13 28-11-06 23:09


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:08.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים