|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-11, 00:43
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 41
גיל:: 16.5
עוסק ב:: לימודים ואימונים
חדר כושר: יש
|
ייעוץ| איך התפריט - חיטוב
בוקר:
2 פרוסות לחם חיטה מלאה חצי טונה \ 3 פסטרמה \ קופסת קוטג' חצי עגבניה ארוחה 2 : 2 פרוסות לחם חיטה מלאה חצי טונה \ 3 פסטרמה \ קופסת קוטג' טחינה בצל\עגבניה\מלפפון צהריים: כוס אורז חזה עוף בתיבול גריל מלפפון אחרי אימון: סקופ חלבון + סקופ סוכר ענבים ערב: 2 חלבוני ביצה פרוסת לחם חיטה מלאה חצי עגבניה + כף שמן זית לפני שינה: 2 כוסות חלב 1% חצי כוס קוואקר (40 גרם ) קלוריות – 1622 חלבון -130 גרם שומן – 42 גרם פחמימה – 184 גרם נתונים : גובה -1.68 , משקל - 1.70 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עידכונים אחרי חודש - חיטוב..(ייעוץ אצל חן מישראל בודי) | Big_D | גלריות הגולשים | 44 | 10-10-09 18:59 |
| ייעוץ - איך התפריט חיטוב שלי?! | ChonGo | תזונה ותוספים | 15 | 02-06-09 18:04 |
| רעיון לתוכנית בתקופת חיטוב - ייעוץ | SkateFreak | אימונים | 2 | 25-04-09 22:22 |
| - ייעוץ בתפריט חיטוב - | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 3 | 03-04-08 20:31 |
| ייעוץ לגבי התפריט שלי | viper1987 | תזונה ותוספים | 4 | 16-02-07 15:18 |
תצוגה בשכבות